Minum Teh hingga Mendengarkan Musik, Ini 3 Cara Redakan Cemas

Liputan6.com, Jakarta Jelang presentasi, bertemu calon mertua, dan banyak hal lain bisa menimbulkan cemas. Namun, jika ini terjadi ada cara kok untuk meredakannya.

Dilansir dari Medical Daily, berikut tips mudah untuk meredakan rasa cemas yang melibatkan beberapa indera manusia.

Melihat warna

Melihat warna dengan gradasi yang berbeda secara langsung ternyata bisa meredakan kecemasan. Hal ini tentu saja mudah dilakukan dengan mencari gambar dengan warna tertentu.

Mencium dan menyesap teh

Minuman favorit banyak orang yaitu teh, terutama yang berbahan dasar bunga dan memiliki aroma tertentu bisa jadi pereda rasa cemas ini. Mencium dan menyesap teh ini mampu membuat pikiran yang cemas menjadi tuntas.

2 dari 2 halaman

Mendengarkan lagu yang tenang

Ilustrasi mendengarkan lagu (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

Mendengarkan lagu dengan irama yang cepat membuatmu sulit untuk berkonsentrasi dengan dirimu sendiri. Sementara lagu yang tenang akan membuatmu lebih fokus serta kamu bisa mendengar suara kecil yang bisa buatmu jadi lebih tenang.

Jika cemas terus melanda, dalam hitungan bulan, tak ada salahnya untuk konsultasi dengan pakar seperti psikologi

Penulis: Rizky Wahyu/Merdeka.com

Saksikan juga video menarik berikut